Ожирение у детей: как лечить

Сколько на самом деле слишком много? Важный вопрос у детей с ожирением — ИМТ (Индекс массы тела). С помощью специальной формулы рассчитывается следующим образом: вес и рост значение, которое должно быть у детей так же, как и у взрослых в норме.

У детей с избыточным весом раннее развитие позвоночника имеет жизненно важное значение. Излишний вес — фундамент заболеваний, которыми дети всю жизнь будут страдать. Уже со школьного возраста могут себя проявить первые признаки как высокое кровяное давление или болезни печени, что может привести к диабету.

Что родители могут сделать против ожирения своих детей?




Ожирение у детей составляет около одного процента случаев заболевания. Чаще всего недостаток движения, неправильное питание и незнание родителей являются причинами лишних килограммов. Диета у детей чаще всего имеет неправильное развитие,потому что это вовсе не нужно. У детей в возрасте до шести лет вес регулируется, как правило, сам по себе, когда родители обращают внимание на

соответствующие упражнения и здоровое и сбалансированное питание. Если у вас возникнут сомнения, держите контакт со своим педиатром и консультируйтесь.

В повседневной жизни родители должны соблюдать следующие правила:

  • Что мой ребенок ест? Где сахарные ловушки?
  • Уберегать от конфет и сладких напитков, таких как газировки, сладкие соки, чаи в бутылках и сладкие смузи.
  • Принимать пищу вместе: тогда на столе должны быть прежде всего овощи, фрукты и цельные зерновые продукты.
  • Конфеты только в небольших количествах.
  • Много движения, лучше всего на свежем воздухе. Отправляйтесь на детскую площадку, в лес или в парк. Бесплатные игры для детей является лучшим видом спорта!
  • Зона без использования средств массовой информации: телевизоры, планшеты и смартфоны запрещены. Потому что тот, кто смотрит телевизор, не двигается часами.
  • Достаточный сон: не менее 10 часов в сутки.

Небольшие изменения оказывают большое влияние

Питание ребенка не должно быть полностью перевернуто с сегодняшнего дня. Сначала начните со сладких напитков, их следует исключить из рациона ваших детей и заменить на воду и несладкие чаи.



Когда это изменение приживется, можете заменить белый хлеб на цельнозерновой. Вместо готовой продукции вы должны приготовить обязательно свежую пищу. Сладостей должно быть только в меру. Один раз в неделю, маленький шоколадный батончик или горстка мармеладных медведей. Так что ребенок узнает, что в сладостях нет ничего особенного, это является обычной частью в меню.

Родители должны идти вперед и быть хорошим примером

Важно, чтобы семья была одной из сторон. Ваш ребенок не поймет, почему он должен отказаться от чего-то, если вы не собираетесь подавать ему пример. Изучайте кулинарные книги вместе, ходите по магазинам и принимайте пищу семьей. Таким образом, еда получает совершенно новое значение в жизни вашего ребенка.

В дополнение к здоровому питанию, достаточное движение является ключом к здоровому похудению как взрослого так и детского организма. Также можно легко интегрировать в повседневную жизнь. Ваш ребенок ездил до сих пор короткое расстояние до школы, приучите ходить в хорошую погоду пешком или на велосипеде. Тучные дети часто боятся спорта, потому что их будут там дразнить. Тем не менее, постарайтесь пробудить интерес вашего ребенка и мотивировать его, возможно, зарегистрироваться в спортивном клубе. Не обязательный пробный тренинг может помочь определить, нравится ли вашему ребенку футбол или другой вид спорта. Членство в команде и спортивные успехи укрепляют не только тело, но и уверенность в себе.

Таким образом, избыточный вес у детей не должен стать проблемой в течение всей жизни, когда заблаговременно ее решить всей семьей.

Поделиться:

Post Author: Admin
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *